건강기능식품193 가을철 혈압 관리 비법 | 계절 채소와 과일로 만드는 식단 전략 목차1. 가을철 혈압이 쉽게 오르는 이유2. 계절 채소로 혈압을 낮추는 식단 전략3. 가을 과일이 혈압 조절에 좋은 이유4. 혈압 관리에 도움이 되는 가을 식단 예시5. 자주 묻는 질문 (Q&A)6. 생활습관으로 완성하는 가을 혈압 관리 루틴7. 마무리 – 자연이 준 가을의 식탁이 최고의 혈압 약 1. 가을철 혈압이 쉽게 오르는 이유찬바람이 불기 시작하면 혈관이 수축하면서 혈압이 상승하기 쉬워집니다. 낮과 밤의 큰 일교차, 활동량 감소, 나트륨 섭취 증가가 겹치면 혈압 변동 폭이 커지죠. 특히 50대 이후, 당뇨·고지혈증 등 대사질환이 있는 분들은 가을철 혈압 급상승에 더욱 취약합니다.핵심 대응은 간단합니다. 염분을 줄이고, 칼륨·식이섬유가 풍부한 제철 채소·과일을 충분히 섭취하며, 규칙적인 수면과 유산.. 2025. 10. 6. 가을철 60대 부모님을 위한 건강 영양제 추천 목차1. 가을철 60대 건강 관리가 중요한 이유2. 꼭 챙겨야 할 핵심 영양제 7가지① 비타민 D② 오메가-3③ 마그네슘④ 유산균(프로바이오틱스)⑤ 코엔자임 Q10⑥ 멀티비타민⑦ 글루코사민 & MSM3. 영양제 섭취 시 주의할 점4. Q&A: 자주 묻는 질문5. 마무리1. 가을철 60대 건강 관리가 중요한 이유가을은 큰 일교차와 건조한 공기로 면역력이 급격히 떨어지기 쉬운 계절입니다. 60대 이후에는 뼈·근육 약화, 혈압 변동, 혈관 탄력 저하 등 기저 리스크가 커져 작은 컨디션 저하가 감기, 관절 통증, 피로 누적 등으로 이어질 수 있습니다.균형 잡힌 식단이 기본이지만 현실적으로 모든 미량영양소를 식품만으로 채우기 어렵습니다. 따라서 부족분을 보완하는 맞춤형 영양제가 환절기에 특히 유용합니다. 아래에서.. 2025. 10. 5. 공액리놀레산(CLA) 다이어트 효과 | 체중 감량과 건강 개선 가이드 공액리놀레산(CLA, Conjugated Linoleic Acid)는 체지방 감소와 근육량 유지에 도움을 주는 것으로 알려진 지방산입니다. 이 글에서는 CLA의 작용 원리와 다이어트·건강상 이점, 안전한 복용법, 실전 적용 팁, 자주 묻는 질문까지 한 번에 정리합니다. 아래 링크형 목차를 클릭해 원하는 위치로 이동하세요.목차공액리놀레산(CLA)란 무엇인가?CLA의 다이어트 효과지방 감소근육량 유지기초대사량 유지 및 요요 방지CLA의 건강 개선 효과혈중 지질 개선항산화·항염 작용인슐린 저항성 개선섭취 방법과 권장량효과적인 활용법(식단·운동·루틴)주의사항 및 상호작용Q&A: 자주 묻는 질문결론1. 공액리놀레산(CLA)란 무엇인가?CLA는 리놀레산의 이성질체로, 반추동물(소·양) 위 속 미생물에 의해 자연 합.. 2025. 10. 4. 가을철 GI지수 낮은 음식 총정리 | 다이어트·당뇨 예방 효과 목차GI지수란 무엇인가?가을철 저GI 음식이 중요한 이유가을철 GI지수 낮은 대표 음식고구마사과배견과류버섯류녹색 채소콩류저GI 음식의 다이어트 효과저GI 음식과 당뇨 예방 효과섭취 시 주의사항Q&A: 자주 묻는 질문결론1) GI지수란 무엇인가?GI지수(Glycemic Index)는 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 수치화한 지표입니다. 일반적으로 GI 55 이하는 저GI, 56~69는 중GI, 70 이상은 고GI로 분류합니다.저GI 식품은 소화·흡수가 천천히 이루어져 혈당을 완만하게 올리고, 인슐린 급분비를 억제하여 체지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨 관리뿐 아니라 체중 감량에도 유리합니다.혈당 관리가 필요한 분들을 위해 추천드리는 일양약품 혈당건강 바나바리프 식후 혈당케어 30g은 바나바.. 2025. 10. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 49 다음
