생활건강758 마그네슘 결핍: 60대에 왜 위험할까? 나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪게 되고 필요한 영양소도 달라집니다. 60대에 접어들면서 점점 더 중요해지는 필수 영양소 중 하나가 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하며, 마그네슘이 결핍되면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 시간에는 60대 마그네슘 결핍의 증상과 최적의 건강을 유지하기 위해 마그네슘 문제를 해결하는 것이 중요한 이유를 살펴봅니다. 마그네슘은 필수 영양소 마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미네랄로 전반적인 건강에 필수적인 영양소입니다. 마그네슘은 다음과 같은 역할을 합니다. 1. 근육 기능: 마그네슘은 근육을 이완시키고 경련과 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강: 마그네슘은 골밀도를 높이고 골다.. 2023. 9. 28. 선의의 거짓말, 파트너에게 해도 괜찮을 때 정직은 종종 건강한 관계의 기초로 칭송받습니다. 솔직하고 진솔한 의사소통은 파트너 간의 유대감을 강화하고 평생 지속되는 신뢰를 구축할 수 있습니다. 하지만 인생은 흑과 백으로 나뉘는 경우가 드물며, 때로는 파트너에게 선의의 거짓말을 하는 것이 용납될 뿐만 아니라 동정심을 불러일으키는 선택이 될 수도 있습니다. 오늘은 선의의 거짓말, 파트너에게 해도 괜찮을 때에 대해 이야기해보려 합니다. 사람이란 것은 누구나 거짓말을 할 때가 있습니다. 하지만 거짓말을 하는 이유와 상황에 따라 그에 대한 대처가 달라집니다. 특히 선의의 거짓말을 파트너에게 해도 괜찮은 경우도 있습니다. 그렇다면 언제 선의의 거짓말은 허용되는 걸까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 정직이 불필요한 해를 끼칠 때 정직은 매우 중요하지만, .. 2023. 9. 27. 눈밑 다크서클 없애는 법: 산뜻한 눈을 위한 가이드 눈밑 다크서클은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 미용 고민일 수 있습니다. 수면 부족, 유전 또는 기타 요인으로 인해 발생하든, 눈밑 다크서클은 실제보다 피곤하고 나이 들어 보이게 만들 수 있습니다. 하지만 성가신 눈밑 다크서클을 효과적으로 예방하고 궁극적으로 제거할 수 있는 방법이 있습니다. 이번 가이드에서는 더 밝고 산뜻한 눈매를 만들고 젊음의 빛을 되찾는 데 도움이 되는 다양한 치료법과 전략을 살펴봅니다. 눈밑 다크서클이란? 눈밑 다크서클은 눈 아래의 피부색이 짙게 변색되는 것을 안구 주위 흑륜(眼球周圍黑輪, periorbital dark circles), 줄여서 다크 서클(dark circle)이라 부릅니다. 다크서클은 피로, 빈혈 등의 신체 상태로 인해 안와의 정맥이 울혈상태일 .. 2023. 9. 26. 한국남자 평균수명 여자보다 짧은 이유는? ◾ 평균수명은 한 국가의 전반적인 건강과 웰빙을 가늠하는 중요한 척도이며, ◾ 한국은 평균수명이 높은 국가 목록에서 꾸준히 높은 순위를 차지하고 있습니다. ◾ 하지만 통계를 자세히 들여다보면 흥미로운 패턴이 나타납니다. ◾ 한국여자가 한국 남자보다 더 오래 사는 경향이 있다는 점입니다. ◾ 이번 시간에는 이러한 평균수명의 성별 격차에 기여하는 요인을 살펴보고, ◾ 성별 격차 발생 요인 과 성별 격차 해소 방안까지 조명해 보겠습니다. 한국인의 평균수명 성별 격차 세계보건기구(WHO)의 데이터와 한국의 국가 통계에 따르면 한국인의 평균수명은 남성이 77세, 여성이 84세(2011년 기준)로 여성의 평균수명이 7년 정도 더 긴 것으로 알려져 있습니다. 100세가 넘는 장수인의 비율도 여성이 남성보다 12배가량.. 2023. 9. 25. 이전 1 ··· 104 105 106 107 108 109 110 ··· 190 다음
