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생활건강728

이런분은 커피 끊으세요 커피는 적당히 마시면 건강에 도움이 될 수 있지만, 과도하게 마시면 위산 역류, 불안, 불면증, 심장 박동 증가, 혈압 상승, 탈수 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 커피는 하루에 4잔 이내로 마시는 것이 좋습니다. 커피를 마셨을 때 살이 많이 찌는 분 커피에 설탕이나 크림을 많이 넣어 마시면 살이 찌는 이유는, 설탕과 크림에 지방과 칼로리가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 설탕 1 티스푼에는 약 4g의 설탕이 함유되어 있고, 크림 1큰술에는 약 5g의 지방이 함유되어 있습니다. 따라서, 커피에 설탕이나 크림을 많이 넣어 마시면 하루에 섭취하는 칼로리와 지방이 많아져서 살이 찌게 됩니다. 커피를 마셨을때 가슴에 통증이 생기는 분 카페인은 중추신경계를 자극하여 심박수와 혈압을 증가시킬 수 있습니.. 2023. 6. 17.
커피의 역사와 원산지 커피의 기원은 정확히 알려져 있지 않지만, 아프리카 에티오피아가 원산지로 추정됩니다. 커피는 처음에 에티오피아에서 야생으로 자생하던 식물로, 염소 치기인 칼디가 처음 발견했다고 합니다. 칼디는 염소들이 커피 열매를 먹고 밤새도록 춤을 추는 것을 보고, 커피 열매의 효능을 알게 되었다고 하는 일화가 전해져 오고 있습니다. 그 후 커피는 15세기경에 아라비아로 전파되었고, 16세기경에는 터키로 전파되었습니다. 커피는 터키에서 유럽으로 전파되었고, 17세기경에는 전 세계로 전파되었습니다. 커피는 현재 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 커피는 카페인 함유량이 높기 때문에 기분을 좋게 하고, 집중력을 향상하는 효과가 있습니다. 또한, 커피에는 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.. 2023. 6. 16.
스트레스 해소에 있어 취미생활의 역할 스트레스를 관리하려면 기쁨과 휴식을 가져다주는 건강한 배출구와 활동을 찾는 것이 중요합니다. 그러한 방법 중 하나가 바로 취미 활동입니다. 취미는 단순한 취미나 여가 활동이 아니라 스트레스를 줄이고 전반적인 웰빙을 증진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 오늘 글에서는 취미가 스트레스를 효과적으로 해소하고 정신적, 정서적 건강을 증진할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 주의 분산과 정신적 이완 취미가 스트레스 해소에 주는 주요 이점 중 하나는 일상생활의 압박과 걱정에서 벗어나 건강한 주의를 분산시킬 수 있다는 점입니다. 좋아하는 활동에 참여하면 스트레스가 많았던 상황에서 벗어나 정신적 이완감을 느낄 수 있습니다. 사진촬영하기, 그림 그리기, 악기 연주, 정원 가꾸기, 뜨개질 등 어떤 취미든 즐거.. 2023. 6. 15.
스트레스를 줄이는 건강한 생활 습관 5가지 빠르게 변화하는 오늘날의 세상에서 스트레스는 우리 삶의 일반적인 측면이 되었습니다. 업무, 인간관계, 다양한 책임감 사이에서 저글링을 하다 보면 정신적, 육체적 건강에 큰 타격을 입을 수 있습니다. 하지만 건강한 생활 습관을 들이면 스트레스 수준을 크게 낮추고 전반적인 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 이 시간에는 스트레스를 관리하고 줄이는 데 도움이 되는 효과적인 습관 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 신체 건강에 유익할 뿐만 아니라 스트레스 관리에도 중요한 역할을 합니다. 운동은 신체의 자연적인 기분 좋은 화학물질로 엔도르핀을 분비하여 기분을 좋게 하고 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 조깅, 수영, 요가 등 자신이 좋아하는 운동에 참여하면 스트레스 해소에.. 2023. 6. 14.

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