본문 바로가기

생활건강758

토마토가 건강하고 활기찬 삶에 기여할 수 있는 이유 [제1편] 토마토는 다양한 요리로 전 세계에서 즐기는 맛있고 다양한 과일입니다. 토마토는 종종 채소로 여겨지지만, 실제로는 씨앗이 있는 구조 때문에 과일로 분류된다. 요리 용도 외에도, 토마토는 또한 어떠한 식단에도 잘 어울리며 많은 건강상의 이점을 제공한다. 오늘 포스팅에서는 토마토가 건강하고 활기찬 삶에 기여할 수 있는 많은 이유들 중 [제1편]을 소개 하도록 하겠습니다. #토마토는 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원이다 토마토는 건강에 필수적인 많은 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 중간 크기의 토마토 1개에는 비타민C 하루 권장 섭취량의 약 28%가 들어 있는데, 이는 세포를 손상으로부터 보호하고 면역체계를 지원하는 중요한 항산화제이다. 토마토는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 비타민 K와 혈압 조절과 심장.. 2023. 3. 4.
오렌지 요리, 오렌지 치킨부터 상큼한 오렌지 샐러드까지 오렌지는 달콤하고 고소한 다양한 요리에 사용할 수 있는 인기 있는 과일이다. 샐러드부터 디저트까지, 오렌지는 어떤 식사에도 밝고 상쾌한 맛을 더해 줍니다. 다음은 카이스토리 구독자님의 요리에 오렌지를 포함시키는 몇 가지 아이디어 소개해 드립니다. #오렌지 치킨 오렌지 치킨은 바삭바삭한 프라이드 치킨에 달콤하고 톡 쏘는 오렌지 소스를 입히는 것이 특징인 인기 있는 중국 요리 입니다. 오렌지 치킨을 만들기 위해서는 닭고기 조각을 간장, 생강, 마늘, 그리고 오렌지 주스의 혼합물에 재우는 것으로 시작하세요. 그리고 나서, 닭을 옥수수 녹말에 넣고 바삭바삭해질 때까지 튀긴다. 소스를 만들기 위해, 오렌지 주스, 흑설탕, 간장, 그리고 옥수수 녹말을 소스 팬에 넣고 걸쭉해질 때까지 끓이세요. 닭고기 위에 소스를 .. 2023. 3. 4.
오렌지 먹는 기술의 달인, 맛있고 건강에 좋은 팁과 요령! 오렌지는 전 세계적으로 사랑받는 과일입니다. 오렌지는 즙이 많고, 달콤하고, 톡 쏘는 듯, 상쾌해서 하루 중 언제든지 먹기에 아주 좋습니다. 여러분이 간식으로 오렌지를 먹는 것을 좋아하든, 맛있는 음료를 위해 오렌지를 주스로 마시든, 여러분의 요리에 활기를 더하기 위해 오렌지와 함께 요리하는 것을 좋아하든, 오렌지는 믿을 수 없을 정도로 다양하고 맛이 가득합니다. 하지만 여러분은 오렌지가 건강에 필수적인 영양소로 포장되어 있다는 것을 알고 계시나요? 오렌지는 면역 체계를 강화하고 질병을 퇴치하는 데 중요한 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 오렌지는 또한 소화를 조절하고 변비를 예방하는 데 도움을 주는 섬유질을 포함하고 있습니다. 그리고 오렌지는 해로운 활성산소로부터 몸을 보호하고 암과 심장병과 같은 만성.. 2023. 3. 3.
단감, 건강상의 이점과 간편한 보관 방법이 인상적인 맛있는 과일! 단감은 수세기 동안 즐겨온 맛있는 과일입니다. 중국이 원산지인 단감은 독특한 맛과 수많은 건강상의 이점 때문에 전 세계에서 재배되어 왔습니다. 단감의 영양적 가치, 잠재적인 건강상의 이점, 그리고 쉬운 저장 방법을 포함하여, 여러분이 식단에 단감을 첨가하는 것을 고려해야 하는 많은 이유를 알아 보도록 하겠습니다. 단감의 영양적 가치 단감은 많은 중요한 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 단감은 칼로리는 낮지만 섬유질이 많아 건강한 체중을 유지하고자 하는 사람들에게 훌륭한 선택이 됩니다. 단감은 칼륨과 망간과 같은 몇몇 중요한 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, C, K의 좋은 공급원이기도 합니다. 중간 크기의 감 한 개에 118칼로리 정도가 들어있어 하루 중 언제든지 즐길 수 있는 저칼로리 간식 옵션이라 할수 있습.. 2023. 3. 3.