본문 바로가기

생활건강1451

슬개건 보호대, 그냥 무릎 보호대랑 뭐가 다를까? | 기능 비교 정리 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.🔗 목차1. 슬개건이란 무엇인가요?2. 슬개건 보호대란?3. 무릎 보호대와 슬개건 보호대, 어떤 점이 다를까요?4. 어떤 경우에 슬개건 보호대를 써야 할까?5. Q&A – 슬개건 보호대에 대한 궁금증 정리6. 전문가 팁과 착용 시 주의사항1. 슬개건이란 무엇인가요?‘슬개건(patellar tendon)’은 무릎 앞쪽의 슬개골과 정강이뼈를 연결하는 힘줄입니다. 대퇴사두근에서 발생한 힘이 슬개골을 거쳐 슬개건을 통해 전달되면서 무릎을 굽히고 펴는 동작이 가능합니다.슬개건은 걷기, 계단 오르기, 점프, 달리기 등 거의 모든 다리 움직임에서 핵심적인 역할을 하며, 무릎 통증이나 염증의 원인이 되기 쉽습니다.무릎 아래 통증이 반복되.. 2025. 7. 24.
여름철 냉방병 피하는 법 | 선풍기·에어컨 바르게 쓰는 7가지 요령 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📌 목차냉방병이란 무엇인가요?냉방병의 대표적인 증상왜 여름철에 냉방병이 더 잘 생길까?선풍기·에어컨 제대로 사용하는 7가지 요령냉방병 예방을 위한 추가 생활 습관Q&A: 냉방병에 대한 자주 묻는 질문마무리: 여름철 건강은 ‘적정 냉방’이 핵심냉방병이란 무엇인가요?냉방병은 무더운 여름철, 실내외 온도 차이와 냉방기기 사용으로 인해 발생하는 자율신경계 이상 증후군입니다. 장시간 차가운 실내에서 생활하면 체온 조절 능력이 저하되며, 다양한 불균형 증상이 나타날 수 있습니다. 감기처럼 느껴지지만 일반 감기와는 다릅니다.✅ 수면 중 냉방병 예방엔? 홈플래닛 스탠드형 리모컨 선풍기선풍기를 고정해서 사용하면 오히려 냉방병 위험이 커질 .. 2025. 7. 23.
아침에 물 마시는 시간과 효과 분석 | 올바른 수분 섭취법 A to Z [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.물 한 잔이 건강을 바꿀 수 있다는 말, 들어보셨나요?특히 아침에 마시는 물은 단순한 갈증 해소를 넘어, 면역력, 장 건강, 뇌 활성화, 체중 조절까지 다양한 효과를 줍니다.이번 글에서는 ‘아침에 물 마시는 시간과 효과’를 과학적 근거와 함께 분석하고, 올바른 수분 섭취법 A to Z를 실천 가능한 정보로 정리해드립니다.목차1. 왜 아침에 물을 마셔야 할까?2. 기상 후 물 마시는 ‘골든타임’은 언제일까?3. 찬물보다 따뜻한 물이 좋은 이유4. 아침 물 마시기가 주는 놀라운 건강 효과5. 아침 물, 얼마나 마셔야 할까?6. 수분 섭취에 대한 궁금증 Q&A7. 건강한 수분 루틴 만들기 꿀팁1. 왜 아침에 물을 마셔야 할까?우리.. 2025. 7. 23.
여름철 더위 식히는 건강한 음식 TOP5 | 입맛·건강 모두 잡는 시원한 선택 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.무더운 여름, 땀으로 수분과 영양소가 빠져나가기 쉬운 계절입니다. 이럴 때일수록 더위를 식혀주면서도 건강까지 챙길 수 있는 음식이 필요합니다. 이번 글에서는 여름철 입맛을 살리면서 몸속 열을 내리는 데 도움을 주는 건강한 음식 TOP5를 소개합니다.목차1. 오이 – 수분과 전해질 보충에 최고2. 수박 – 천연 이뇨작용과 갈증 해소3. 콩국수 – 단백질과 시원함을 한 그릇에4. 메밀국수 – 열을 내리고 위장을 보호하는 선택5. 열무김치 – 장 건강까지 챙기는 여름 반찬6. 여름 음식 Q&A – 꼭 기억할 팁1. 오이 – 수분과 전해질 보충에 최고오이는 95% 이상이 수분으로 이루어진 여름 대표 채소입니다. 차가운 성질을 지녀 .. 2025. 7. 22.

티스토리툴바