생활건강1337 60대 엄마를 위한 오메가3 추천 | 의사가 추천하는 선택 기준은? 60대에 접어든 어머니의 건강을 챙기기 위해 가장 먼저 떠오르는 영양제가 있다면 바로 오메가3입니다. 심혈관 건강부터 뇌 기능, 관절 관리, 눈 건강까지 전반적인 웰에이징을 돕는 필수 지방산으로 알려져 있죠.하지만 시중에 오메가3 제품은 너무 다양해서 어떤 걸 선택해야 할지 고민이 됩니다. 오늘은 60대 이상 중장년층에게 맞는 오메가3 선택 기준과 함께, 의사들이 추천하는 오메가3 제품 고르는 팁을 정리해드립니다.오메가3, 왜 60대 여성에게 특히 중요할까?1. 심혈관 건강 보호폐경 이후 혈관 탄력이 저하되며 심혈관계 질환 위험이 커집니다. 오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고 혈액 순환을 도와 심장 건강을 보호합니다.2. 뇌 기능 및 인지력 유지DHA는 뇌세포의 주요 구성 성분으로, 기억력 유지와 치매 예.. 2025. 4. 18. 봄철 면역력 떨어질 때? 꼭 먹어야 할 음식 + 비타민 추천 TOP7 봄이 오면 나른하고 피로한 느낌, 자주 걸리는 감기, 피부 트러블이 유독 심해지는 분들이 많습니다. 이는 바로 ‘면역력 저하’ 때문입니다. 기온 변화가 심한 환절기에는 신체가 외부 자극에 민감하게 반응하며, 면역체계가 쉽게 흔들리게 됩니다.이럴 때일수록 면역력을 높여주는 음식과 비타민을 적절히 섭취해 몸의 방어력을 강화해줘야 합니다. 오늘은 봄철 면역력 저하를 막기 위해 꼭 챙겨야 할 음식과 비타민 TOP 7을 소개합니다.1. 마늘 – 천연 면역력 강화제마늘은 ‘자연에서 온 항생제’로 불릴 만큼 면역력 강화에 탁월한 식품입니다. 알리신이라는 황 화합물은 항균, 항바이러스, 항염 작용을 해 감염을 예방하고 회복을 돕습니다.또한 혈액순환을 개선하고 심혈관 건강에도 이롭습니다. 단, 위에 부담을 줄 수 있으니.. 2025. 4. 17. 간이 피곤하면 몸도 피곤해요 | 커큐민으로 춘곤증 타파! 봄만 되면 이유 없이 피곤하고, 자꾸 졸리며, 집중이 잘 안 된다는 분들 많으시죠? 따뜻한 봄볕이 내리쬐는 계절이지만 몸은 오히려 무겁고 나른해지기만 합니다. 이를 흔히 ‘춘곤증’이라 부르는데, 단순한 계절 변화 때문만은 아닙니다. 그 이면에는 간 기능 저하, 즉 간의 피로 누적이 원인일 수 있습니다.간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 정도로 특별한 증상 없이도 손상될 수 있어, 우리가 피로감을 느끼는 순간조차도 그 신호를 알아채기 어렵습니다. 봄철 무기력감이 계속된다면 단순한 춘곤증이 아닌 간 건강에 대한 경고일 수 있습니다. 이럴 때 주목해야 할 성분이 바로 커큐민(Curcumin)입니다.춘곤증, 왜 봄철에 더 심할까?춘곤증은 계절이 바뀌는 시기에 생체리듬이 교란되며 나타나는 대표적인 증상입니다. 봄에는 일.. 2025. 4. 17. 나른한 봄철 춘곤증, 커큐민으로 간부터 챙기자! 봄만 되면 이유 없이 피곤하고, 낮잠을 자도 개운하지 않으며, 일상에 집중하기 어려운 경우 많으시죠? 이런 증상은 단순한 기분 탓이 아니라 계절 변화에 따라 생기는 ‘춘곤증’ 때문일 수 있습니다. 춘곤증은 누구에게나 올 수 있지만, 몸속 대사와 해독 기능이 떨어진 사람일수록 더 심하게 느껴지곤 합니다. 특히 최근에는 ‘간 기능 저하’가 춘곤증의 주요 원인 중 하나로 주목받고 있는데요. 이때 도움 되는 성분이 바로 커큐민(curcumin)입니다.춘곤증, 왜 봄마다 찾아올까?춘곤증은 의학적으로는 질병이 아니지만, 신체가 계절 변화에 적응하는 과정에서 생기는 ‘일시적 생리 현상’입니다. 겨우내 활동량이 줄고 생체 리듬이 느려져 있다가, 갑자기 낮의 길이가 길어지고 기온이 오르면서 몸이 새로운 환경에 적응하느라.. 2025. 4. 17. 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 ··· 335 다음
