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생활건강777

블루베리 효능 11가지, 일일 섭취량과 스마트한 보관방법 선명한 색상과 폭발적인 맛을 지닌 블루베리는 단순한 맛있는 음식이 아니라 자연이 주는 작은 슈퍼푸드로도 자리매김 하였습니다. 필수 영양소와 다양한 건강상의 이점으로 가득 찬 이 작은 열매, 블루베리 효능은 많은 사람들에게 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 블루베리를 매일 식단에 포함시키는 것의 놀라운 이점을 살펴보고, 최대의 이점을 위한 최적의 일일 섭취량에 대해 살펴보고, 영양이 풍부한 보석인 블루베리 효능을 최대한 즐길 수 있도록 스마트한 보관 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◈ 블루베리 100g당 영양성분 ◈ ● 칼로리 ● 56kcal ● 탄수화물 ● 14.5g ● 단백질 ● 0.7g ● 지방 ● 0.3g ● 식이섬유 ● 2.4g ● 비타민 C ● 9.7mg ● 비타민 K ● 19.3μg ●.. 2024. 2. 10.
쏘팔매토 열매 추출물이 눈과 전립선 건강에 미치는 영향 자연은 종종 우리의 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 숨겨진 보석을 제공하는데요, 쏘팔메토는 그러한 보물 중 하나입니다. 전립선 건강을 증진시키는 역할로 일반적으로 알려져 있지만, 이 식물 추출물은 눈에 대한 잠재적인 효능으로도 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 쏘팔메토 열매 추출물이 눈과 전립선 건강에 미치는 영향을 살펴보고 이 자연치료법이 제공할 수 있는 다양한 이점에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 쏘팔메토 과일 추출물 이해하기 쏘팔메토(Serenoa repens)는 미국 남동부가 원산지인 작은 야자수입니다. 이 식물의 열매는 아메리카 원주민 공동체에서 다양한 건강 문제를 위해 전통적으로 사용되어 온 오랜 역사를 가지고 있습니다. 오늘날 쏘팔메토는 전립선 건강을 지원하는 잠재력으로 유명하며, 최.. 2024. 2. 9.
야맹증 증상, 야맹증에 좋은 음식 8가지 밤소경이라고도 알려진 야맹증은 밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때, 처음에는 보이지 않던 것이 시간이 지남에 따라 차차 보이기 시작하는 현상입니다. 낮은 조명 조건에서 볼 수 있는 능력을 손상시키는 질환입니다. 망막의 시세포 변화로 인해 발생하며, 비타민 A의 결핍, 망막색소변성, 시신경염 등이 원인이 될 수 있습니다. 이는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 실망스럽고 잠재적으로 위험한 상태일 수 있습니다. 다행스럽게도 야간 시력을 관리하고 개선할 수 있는 방법이 있으며, 한 가지 강력한 접근 방식은 음식 선택입니다. 야맹증 증상과 원인 이해하기 야맹증은 어두운 곳에서 잘 보지 못하는 상태입니다. 밝은 곳에서 어두운 곳으로 들어갈 때 적응하는 데 어려움을 겪거나 희미한 불빛 아래에서 사물을 보는 .. 2024. 2. 8.
루게릭병: 과도한 커피 소비와 ALS 사이의 연관성 근위축성 측색경화증(ALS)으로도 알려진 루게릭 병은 수십 년 동안 연구자들을 당황하게 만든 파괴적인 신경퇴행성 질환입니다. ALS의 정확한 원인은 아직 파악하기 어렵지만, 유전적 소인과 환경 영향을 포함한 다양한 요인이 조사되었습니다. 최근 몇 년 동안 과도한 커피 소비와 ALS 발병 사이의 잠재적 연관성에 대한 추측이 있었습니다. 이번 글에서 우리는 루게릭병의 복잡성을 조사하고, 해당 주제에 대한 현재 연구 상태를 조사하고, 커피를 너무 많이 마시는 것이 원인이 될 수 있다는 믿을 만한 증거가 있는지 살펴볼 것입니다. 루게릭병 이해하기 ALS 개요: ALS는 수의근 조절을 담당하는 운동 뉴런에 영향을 미치는 진행성 신경 퇴행성 질환입니다. 이러한 뉴런이 퇴화됨에 따라 ALS 환자는 근육 약화, 이동성.. 2024. 2. 7.

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