관절 건강에 좋은 음식과 피해야 할 식품
“관절 통증? 이제 식단으로 관리하세요!”중장년층은 물론, 젊은 세대에게도 관절 건강은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 장시간의 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세, 운동 부족, 노화 등으로 인해 관절 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다.특히 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 건염, 연골 손상 등은 초기에는 가벼운 통증에서 시작되지만, 만성으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.그렇다면 관절 건강을 지키기 위해 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 할까요? 아래에서 관절에 좋은 음식과 해로운 식품을 자세히 소개합니다.✅ 관절 건강에 좋은 음식 8가지1. 등 푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리, 참치 등)오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어 염증을 줄이고 관절 통증을 완화합니다. 주 2~3회 구이나 ..
2025. 4. 2.
