마그네슘 종류별 차이점 – 산화 vs 글리시네이트 vs 트레오네이트
마그네슘은 신경, 근육, 심장, 뼈 건강에 중요한 미네랄로, 다양한 형태의 보충제가 존재합니다. 그중에서도 산화 마그네슘, 글리시네이트 마그네슘, 트레오네이트 마그네슘은 많이 사용되는 대표적인 세 가지 형태입니다.각 마그네슘은 흡수율, 효과, 사용 목적이 달라 선택에 신중함이 필요합니다. 이 글에서는 각 형태의 특징과 장단점, 추천 대상까지 상세히 정리해드립니다.✅ 1. 산화 마그네슘 (Magnesium Oxide)산화 마그네슘은 마그네슘과 산소가 결합된 형태로, 주로 변비 개선, 제산제에 활용됩니다. 가격이 저렴해 가장 흔히 사용되지만 체내 흡수율은 낮은 편입니다.👉 제품 보러가기흡수율: 약 4~5%장점: 저렴한 가격, 변비 완화 효과단점: 흡수율 낮음, 위장 자극 가능성추천 대상: 단기적인 변비 해..
2025. 4. 14.
간에 좋은 비타민과 미네랄 조합 베스트
지친 간을 되살리는 핵심 영양소 조합, 제대로 알고 챙기자!우리 몸의 ‘해독 공장’인 간은 하루 종일 수많은 독소와 싸우며 끊임없이 일합니다. 술, 가공식품, 스트레스, 불규칙한 생활습관은 간을 지치게 만들고, 이로 인해 만성 피로, 소화불량, 피부 트러블, 면역 저하 같은 증상이 나타나기도 합니다.특히 간은 증상이 드러나기까지 시간이 오래 걸리기 때문에, 예방적 차원에서의 관리가 매우 중요합니다. 그중에서도 비타민과 미네랄의 적절한 조합은 간세포를 보호하고 해독 능력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.👉 간 건강 지키는 비타민·미네랄 조합 TOP 5 ✔️ 지친 간·해독과 회복에 좋은 조합은? 1. 비타민 B군 + 마그네슘비타민 B군은 간의 대사과정에서 없어서는 안 될 조력자입니다. 비타민 B1, B..
2025. 4. 14.
