간에 좋은 비타민과 미네랄 조합 베스트
지친 간을 되살리는 핵심 영양소 조합, 제대로 알고 챙기자!우리 몸의 ‘해독 공장’인 간은 하루 종일 수많은 독소와 싸우며 끊임없이 일합니다. 술, 가공식품, 스트레스, 불규칙한 생활습관은 간을 지치게 만들고, 이로 인해 만성 피로, 소화불량, 피부 트러블, 면역 저하 같은 증상이 나타나기도 합니다.특히 간은 증상이 드러나기까지 시간이 오래 걸리기 때문에, 예방적 차원에서의 관리가 매우 중요합니다. 그중에서도 비타민과 미네랄의 적절한 조합은 간세포를 보호하고 해독 능력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.👉 간 건강 지키는 비타민·미네랄 조합 TOP 5 ✔️ 지친 간·해독과 회복에 좋은 조합은? 1. 비타민 B군 + 마그네슘비타민 B군은 간의 대사과정에서 없어서는 안 될 조력자입니다. 비타민 B1, B..
2025. 4. 14.
젊을 때는 몰랐던 진짜 필수템! 나이 먹을수록 필요한 영양제는?
젊었을 땐 굳이 챙기지 않아도 문제가 없던 건강이, 나이 들수록 조금씩 균열이 생기기 시작합니다. 40대 이후부터는 노화로 인한 호르몬 변화, 세포 기능 저하, 뼈 손실, 소화 흡수력 감소 등 신체의 다양한 기능이 떨어지며, 영양 불균형 상태가 지속될 경우 만성 질환의 위험도 커집니다.이 시기부터는 식단만으로 모든 영양소를 보충하기 어려워지기 때문에, 영양제를 통한 맞춤형 보충이 선택이 아닌 필수가 되는 것이죠.이번 글에서는 40~70대에 꼭 필요한 7가지 핵심 영양제를 과학적 근거와 함께 소개합니다.1. 마그네슘 – 근육, 신경, 수면까지 전방위 지원마그네슘은 신경 안정, 근육 이완, 심혈관 건강, 수면 질과 밀접한 관련이 있는 미네랄입니다. 특히 노년층에서는 흡수력 저하와 배출 증가로 인해 결핍 위험..
2025. 4. 13.
