스누즈 피곤한 이유1 아침 알람 끄고 다시 자는 10분, 더 피곤한 이유는 따로 있습니다 아침 알람이 울렸는데 몸이 천근만근이라 ‘딱 10분만 더’ 하고 다시 눈을 감는 경우가 있습니다. 분명 조금이라도 더 잤으니 개운해야 할 것 같은데, 오히려 머리가 멍하고 몸이 더 무겁게 느껴질 때도 있지요.흔히 잠이 부족해서 그렇다고 생각하지만, 그것만으로 설명되지는 않습니다. 알람을 끄고 다시 자는 10분이 새로운 수면의 시작이 되면서 깨어나는 과정을 더 힘들게 만들 수 있기 때문입니다.다시 잤는데 왜 더 피곤할까요?잠에서 깬 직후 정신이 또렷하지 않고 판단력이나 집중력이 떨어지는 상태를 ‘수면 관성(sleep inertia)’이라고 합니다. 쉽게 말하면 몸은 깨어났지만 뇌는 아직 완전히 잠에서 빠져나오지 못한 상태입니다.수면 관성의 정도는 사람마다 다르고, 이전에 얼마나 잤는지나 잠에서 깨어난 시점.. 2026. 8. 31. 이전 1 다음
