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생활건강727

이것만은 하지 말아야 할 건강 5적 이것만은 하지 말아야 할 건강 5적에 대해서 알아보겠습니다. 건강과 복지에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 행동 패턴은 누구나 빠지기 쉽습니다. 여러분의 건강에 대해 개인적인 책임을 지는 것이 중요하지만, 여러분이 각각 혼자서 물리치려 해서는 어려운 "이것만은 하지 말아야 할 건강 5적"에 관해 하나씩 이야기해 보겠습니다. 1. 흡연 흡연은 고치기 어려운 습관입니다. 흡연은 담배에 포함된 니코틴에 의해 중독성이 높고 습관적으로 흡연하는 경우가 많습니다. 니코틴은 신체와 정신에 다양한 부작용을 일으킵니다. 흡연은 폐암을 비롯한 다양한 암의 원인이 됩니다. 흡연자의 폐암 발생 위험은 비흡연자보다 17배나 높습니다. 간접흡연도 폐암 발생 위험을 증가시킵니다. 흡연은 심장병, 뇌혈관질환, 만성폐쇄성폐질환, 골다공.. 2023. 4. 14.
안구건조증 대처 방법, 인공눈물 부작용 안구건조증이란 눈물의 분비량이 부족하거나 눈물의 질이 나빠져서 눈의 표면이 건조해지는 상태를 말합니다. 안구건조증은 눈의 통증, 가려움, 따가움, 충혈, 시야 흐림 등의 증상을 유발하고, 심할 경우에는 각막 손상이나 감염 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 안구건조증의 대처 방법 눈에 휴식을 취하세요. 컴퓨터 화면이나 스마트폰과 같은 디지털 기기를 오랫동안 보거나, 장시간 독서를 하거나, 휴식 없이 장시간 운전하는 등 눈을 과도하게 사용하는 경우에는 눈을 주기적으로 쉬게 하고 안구 운동을 해주세요. 20분마다 화면이나 페이지에서 눈을 떼고 20초 동안 6m 정도 거리에 있는 것을 바라보세요. 이를 20 20 20 규칙이라고 합니다. 가습기를 사용하세요. 공기가 건조한 경우에는 눈물이 증발하기 쉽고 안구 .. 2023. 4. 14.
수면의 중요성과 타트체리 연관성 당신은 숙면을 취하기 위해 애를 쓰십니까? 당신은 밤에 잠이 들도록 노력합니까? 수백만 명의 사람들이 그들의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 나쁜 수면의 질로 고통받고 있습니다. 아니면 쉽게 잠이 들지만 피곤함을 느끼면서 잠에서 깨어 나시나요? 그렇다면, 여러분의 수면을 향상시키기 위해 취할 수 있는 조치들이 있고, 가장 효과적인 것 중 하나는 여러분의 식단에 타트체리를 포함시키는 것입니다. 많은 사람들이 나쁜 수면의 질로 고생하고, 그것은 여러분의 건강과 행복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는, 우리는 식단과 수면 사이의 관계를 이야기하고, 식사에 타트체리를 포함시키는 것이 어떻게 여러분의 수면을 향상하는 데 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 수.. 2023. 4. 13.
담배 끊어야하는 이유와 유해한 성분 담배는 폐와 심장에 해롭고, 암과 심혈관 질환의 원인이 되며, 피부와 치아에도 나쁜 영향을 주기 때문에 끊어야 하는 이유가 확실합니다. 담배 끊어야 하는 이유 담배는 뇌 기능에 악영향을 주기 때문 흡연은 뇌의 혈류를 감소시키고, 뇌세포의 산소 공급을 방해하며, 뇌의 학습과 기억 능력을 저하시킵니다. 흡연은 치매의 원인이 되기도 합니다. 담배는 심장과 혈관에 악영향을 주기 때문. 흡연은 혈압과 심박수를 증가시키고, 혈관을 수축시키고, 혈전을 유발하며, 심장근육에 손상을 줍니다. 흡연은 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 담배는 폐와 호흡기에 악영향을 주기 때문 흡연은 기관지와 폐포를 염증 시키고, 기침과 가래를 유발하며, 폐의 호흡 기능을 저하시킵니다. 흡연은 폐암과 만성 폐쇄성 폐질환 (COPD)의.. 2023. 4. 13.

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