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불면증과 혈압 어떤 관련이 있을까요? 불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어려운 수면 장애로, 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 건강 문제입니다. 불면증과 다양한 건강 문제 사이의 관계는 광범위하게 연구되어 왔지만, 최근의 연구는 불면증과 고혈압 사이의 연관성에 초점을 맞추고 있습니다. 이 번 시간에는 이러한 연관성이 무엇인지, 그리고 불면증이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴봅니다. 불면증과 고혈압의 연관성 고혈압은 동맥 벽에 가해지는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높은 상태를 말합니다. 시간이 지남에 따라 혈관이 손상되고 심장병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 불면증은 고혈압의 위험 요인으로 밝혀졌습니다. 미국 고혈압 저널에 발표된 한 연구에 따르면 잠들거나 수면을.. 2023. 4. 21.
강해지는 5월 햇살, 화이트닝 케어가 중요한 이유 5월이 다가오면서 날씨가 따뜻해지고 햇빛이 강해져 피부에 해로울 수 있습니다. 자외선은 일광 화상, 조기 노화, 심지어 피부암을 유발할 수 있습니다. 자외선으로부터 피부를 보호하는 효과적인 방법 중 하나는 화이트닝 스킨케어 제품을 사용하는 것입니다. 이번 포스팅에서는 5월에 피부를 보호하기 위해 화이트닝 제품을 사용하는 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다. 화이트닝 케어가 중요한 이유 화이트닝 스킨케어 제품은 피부를 밝게 하고 다크 스팟과 색소 침착을 줄여 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 화이트닝 제품은 피부색을 담당하는 멜라닌 생성을 억제하는 방식으로 작용합니다. 화이트닝 제품은 피부의 멜라닌 양을 줄임으로써 자외선에 의한 피부 손상을 예방하고 피부 톤을 고르게 하는 데 도움을 줄.. 2023. 4. 20.
편의점 숙취 해소제 믿고 과음 괜찮은걸까? 술을 마시면 즐거운 시간을 보낼 수 있지만, 다음 날 아침에는 두통과 구토 등의 숙취 증상에 시달리게 됩니다. 숙취는 술에 들어있는 에탄올이 해독되면서 생기는 아세트알데히다가 원인인데요. 이때 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 숙취 해소제를 믿고 과음을 하면 괜찮을까요? 편의점에서 판매되는 숙취 해소제는 환, 젤리, 음료 등 다양한 형태로 제공됩니다. 이들은 주로 간 기능을 돕거나 소화를 촉진하거나 혈액 순환을 개선하는 등의 효능을 주장합니다. 그러나 이러한 숙취 해소제는 실제로 숙취의 원인인 아세트알데히다를 제거하거나 분해하는 능력은 거의 없습니다. 따라서 숙취 해소제를 믿고 과음을 하면 오히려 건강에 더 큰 피해를 줄 수 있습니다. 과음은 간이나 위장 등의 장기에 직접적인 손상을 입히고, 혈압이나 혈당 .. 2023. 4. 20.
수면 습관 개선과 수면 보조제 사용으로 봄철 수면 부족 해결 봄철이 다가오면서 낮이 길어지고 날씨가 따뜻해졌습니다. 봄은 밖에 나가 햇살을 즐기기에 좋은 시기이지만, 많은 사람에게 수면 부족으로 이어질 수 있습니다. 낮 시간이 바뀌고 일상에 혼란이 생기면 생체 시계가 흐트러져 필요한 편안한 수면을 취하기 어려울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 수면 습관을 개선하고 수면 보조제를 사용하여 봄철 수면 부족을 극복할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴봅니다. 수면 습관 개선하기 수면 습관을 개선하고 더 나은 수면을 취할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다: 규칙적인 수면 일정을 지키세요 하루에 7~8시간 정도의 수면을 유지하도록 노력하고, 주말에도 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요. 편안한 취침 루틴을 만드세요 따뜻한 물로 목욕을 하거나 책을 읽거나 잠자리에 들기 전.. 2023. 4. 19.

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