분류 전체보기745 60대의삶 습관 바꾸어 인생 황금기로 나이가 들면서, 우리의 습관을 생각해 보고 그것들이 나에게 좋은 것인지 확인하는 것이 중요합니다. 60대 이후에는 우리가 형성해온 습관이 삶의 질에 상당히 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 습관을 선택하고 건강하지 않은 습관을 버림으로써, 우리는 신체적, 정신적 건강을 향상시키고, 행복을 증가시키며, 우리의 황금기를 최대한 활용할 수 있습니다. 정기적으로 운동을 하세요. 나이가 들면서 선택해야 할 가장 중요한 습관 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 운동은 우리의 신체적 건강을 유지하고, 뼈를 튼튼하게 유지하며, 심장병과 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 매일 30분의 적당한 운동도 우리의 건강과 행복에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 여러분이 즐기는 운동의 형태를 찾고 .. 2023. 4. 4. 새싹보리 선택 요령, 효능과 섭취방법 새싹보리는 발아한 보리의 일종으로 효소를 활성화하고 영양가를 높여줍니다. 새싹보리는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부합니다. 그것은 수천 년 동안 전통 의학에서 사용되어 왔고 최근 건강식품으로 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 새싹보리 선택 요령과 효능, 섭취방법 방법에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리 선택 요령 새싹보리 제품은 원료와 함량, 유통기한 등을 꼼꼼하게 확인하고, 금속성 이물 물질 검출이 없는지, GMP 인증마크가 있는지 확인하세요. 새싹보리의 주된 효능은 폴리코사놀에서 기인하기 때문에 이 성분의 함량을 반드시 체크하세요. 폴리코사놀은 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 새싹보리 제품은 합성첨가물이나 화학 부형제가 들어가지 않은 순수한 제품을 선.. 2023. 4. 4. 전립선 건강에 좋은 마늘, 효능과 섭취방법 마늘은 전립선 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 그것은 전통적으로 일반적인 감기에서 심장병에 이르기까지 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 마늘이 주목을 받는 데에는 전립선 건강을 개선할 수 있기 때문입니다. 마늘의 전립선 건강에 대한 효능 몇몇 연구들은 마늘이 전립선암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 제안했습니다. 2009년에 실시된 한 연구는 마늘을 더 많이 먹은 남자들이 마늘을 덜 먹은 사람들에 비해 전립선암에 걸릴 위험이 50% 더 낮다는 것을 발견했습니다. 2015년에 발표된 또 다른 연구는 마늘 추출물이 전립선암세포의 성장을 억제한다는 것을 발견했습니다. 마늘은 전립선암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증 특성을 가진 알리신이라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니.. 2023. 4. 3. 4월에 먹으면 다이어트에 좋은 산나물 6가지 봄은 더 건강한 음식을 먹기 시작하고 겨울 동안 늘어난 살을 빼기에 좋은 시기입니다. 그리고 다이어트를 하는 데 산나물을 식단에 포함시키는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 산나물들은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 면역 체계를 강화하고 더 오랫동안 포만감을 유지하도록 도울 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다. 다음은 4월에 제철을 맞고 여러분의 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있는 6가지 종류의 산나물입니다. 1. 미나리 미나리는 체내에 쌓인 노폐물을 배출시키는 효과가 뛰어나며, 이뇨작용에도 좋습니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 휘발성 정유 성분들이 식욕억제에 도움을 줘 다이어트 식품으로 좋습니다. 미나리는 칼로리가 거의 없어 다이어트 식품으로도 좋습니다. 2. 달래 달래는 체내 노폐.. 2023. 4. 3. 이전 1 ··· 171 172 173 174 175 176 177 ··· 187 다음
