생활건강727 2023년 생활건강 트렌드, 미래는 밝다 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 2023년에는 생활건강 트렌드가 크게 바뀔 것으로 예측됩니다. 이 시간에는 가장 흥미로운 트렌드 중 일부를 살펴보겠습니다. 개인화된 건강 관리 점점 더 많은 사람들이 자신의 필요와 목표에 맞는 맞춤형 건강 계획을 찾고 있습니다. 이를 지원하기 위해 개인화된 건강 서비스를 제공하는 새로운 기업들이 등장하고 있습니다. 이러한 서비스는 유전학, 생활 방식 및 기타 요인을 기반으로 개인에게 고유한 건강 계획을 제공합니다. ▶예를 들어, 23andMe와 같은 회사는 개인의 유전 정보를 사용하여 질병 위험, 약물 반응 및 영양 요구 사항을 식별하는 데 도움이 되는 테스트를 제공합니다. 또 다른 예는 Fitbit과 같은 회사가 개인의 활동 수준, 수면 패턴 및 기타 건강 지표를 .. 2023. 5. 15. 스트레스 관리, 이것이 당신이 할 수 있는 일입니다 스트레스는 현대인의 삶의 정상적인 부분입니다. 일, 관계, 재정 등 스트레스의 원인은 많습니다. 스트레스가 가끔 있는 것은 괜찮지만 만성적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 해로울 수 있습니다. 다음은 일상 생활에서 스트레스를 관리하고 줄이는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. 1. 충분한 수면을 취하십시오. 수면은 신체와 마음을 회복시키는 데 필수적입니다. 매일 밤 7-8시간의 수면을 취하도록 노력하십시오. 2. 규칙적으로 운동하십시오. 운동은 스트레스를 해소하고 기분을 개선하는 좋은 방법입니다. 일주일 중 대부분의 날에 최소 30분의 중간 강도 운동을 목표로 하십시오. 3. 건강한 식단을 섭취하십시오. 건강한 식단은 신체와 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 가공 식품, 설탕 및 건강에 해로운.. 2023. 5. 14. 음식물 쓰레기 냄새 싹~ 잡는 간단한 방법 우리 집에서는 매일 새로운 음식을 만들어 냄새가 많이 나는데, 그런 음식물 냄새 때문에 주변 이웃들과의 간극이 생겨나기도 하고 음식물 쓰레기는 시간이 지나면 냄새가 심하게 나고, 날파리나 벌레가 생겨서 더러워지기도 합니다. 특히 여름철에는 음식물 쓰레기 냄새가 더욱 강해져서 주방이나 집안이 냄새로 흥건해집니다. 그렇다고 매번 버리러 나갈 수도 없고, 어떻게 해야 할까요? 오늘은 음식물 쓰레기 냄새를 싹~ 잡는 간단한 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 음식물 쓰레기 물기 제거하기 음식물 쓰레기의 냄새를 줄이는 가장 기본적인 방법은 물기를 제거하는 것입니다. 음식물 쓰레기에 물기가 많으면 부패가 빨라지고 세균이 번식하기 때문에, 음식물 쓰레기를 버릴 때는 물기를 최대한 없애야 합니다. 찌개나 국물은 따로 따.. 2023. 5. 13. 한국여자 평균수명 세계 최고, 문제점은? (South Korean women have the world's highest life expectancy, but what's wrong?) 한국여자의 평균수명이 세계 최고 수준으로 도약했다는 연구 결과가 발표되었습니다. 통계청에 따르면 지난해 우리나라 여자의 평균수명은 86.6세로 OECD 국가 중 일본(87.7세)에 이어 2위를 기록했다.(Korean women have a life expectancy of 86.6 years, second only to Japan (87.7 years) among OECD countries.) 남자의 평균수명은 80.6세로 OECD 국가 중 9위였다. 한국 여자들의 평균 수명이 세계 최고 수준인 이유는 여러 가지 요인이 있습니다. 오늘은 이러한 것들에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 첫째, 한국은 선진 의료 기술을 보유하고 있습니다. 국내 의료 시스템은 세계적으로 인정받는 수준이며, 국내에서는 다.. 2023. 5. 12. 이전 1 ··· 147 148 149 150 151 152 153 ··· 182 다음
