생활건강727 방귀 냄새 걱정 없이 살고 싶다면? 간단한 팁 5가지 방귀는 인간의 자연스러운 생리현상이지만, 냄새가 심하거나 많이 나오면 사회생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 방귀 냄새는 장 내의 세균이 음식물을 분해하면서 발생하는 가스로, 주로 황화수소와 메틸 메르캅탄 등의 황화합물이 악취의 원인이 됩니다. 방귀 냄새가 심한 경우에는 음식물 불내증, 과민성 대장 증후군, 장염 등의 질병이 의심될 수 있으므로, 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 하지만 대부분의 경우에는 식습관과 생활습관을 개선함으로써 방귀 냄새를 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 방귀 냄새를 걱정 없이 살 수 있는 간단한 팁 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 동물성 단백질과 콩류를 적절히 섭취하자 동물성 단백질은 장 내에서 분해되면서 황화합물을 많이 생성합니다. 따라서 육류나 계란, 치즈 등.. 2023. 4. 30. 커피의 비밀, 식후 마시면 만성 피로의 원인이 된다? 식후에 커피를 마시면 몸속의 철분 흡수가 방해되고 위산 분비가 자극되어 만성 피로의 원인이 될 수 있다. 식후에 커피를 마시지 않고 다른 음료를 섭취하거나, 식사 후 30분~1시간 후에 커피를 마시는 것이 건강에 좋다. # 커피는 왜 식후에 마시면 안 될까? 커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료이다. 커피에는 피로를 해소하고 기분을 고양시키는 카페인이라는 성분이 들어있다. 그래서 많은 사람들이 식후에 커피를 마시는 습관을 가지고 있다. 그러나 이런 습관은 오히려 만성 피로를 유발할 수 있다. 왜냐하면 식후에 커피를 마시면 몸속에 들어간 영양소들의 흡수가 방해되기 때문이다. # 커피가 철분 흡수를 방해한다 커피에는 카페인뿐만 아니라 탄닌이라는 성분도 들어있다. 이 탄닌은 철분과 결합하여 몸에서 배출되게 .. 2023. 4. 29. 두통에 효과적인 자가 요법과 자연 치료법 두통은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상입니다. 두통의 원인은 다양하며, 스트레스, 수면 부족, 탈수, 약물 부작용 등이 있습니다. 두통은 일반적으로 약물로 치료할 수 있지만, 자주 반복되거나 심한 경우에는 의사와 상담해야 합니다. 또한, 약물에 의존하기보다는 자연치료법이나 자가 요법을 통해 두통을 예방하거나 완화하는 것이 좋습니다. 다음은 두통에 효과적인 자가 요법과 자연치료법을 소개합니다. 1. 충분한 수면 취하기 수면은 뇌와 신경계의 건강에 매우 중요합니다. 수면 부족은 두통의 주요 원인 중 하나이며, 수면 시간이 적거나 규칙적이지 않으면 뇌의 혈액 순환과 호르몬 분비에 영향을 줍니다. 따라서 하루에 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 두통을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 물을 충.. 2023. 4. 29. 심장병 예방에 효과적인 식단의 비밀 심장병은 세계적으로 가장 흔한 사망 원인 중 하나입니다. 심장병은 혈관이 막히거나 경화되어 심장에 산소와 영양분을 공급하지 못하게 되는 상태를 말합니다. 심장병은 다양한 원인이 있지만, 그중에서도 식습관이 가장 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 어떤 식단이 심장병을 예방하는데 효과적일까요? 여기에 소개할 식단의 비밀을 살펴보세요. 1. 지방 섭취량을 줄이고 건강한 지방을 선택하세요. 지방은 우리 몸에 필요한 영양소입니다. 하지만 지방의 종류와 양에 따라서 심장병의 위험도가 달라집니다. 특히 포화지방과 트랜스지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관을 막아서 심장병의 원인이 됩니다. 반면에 불포화지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 유연하게 해 줍니다. 불포화지방은 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산으로 구분됩.. 2023. 4. 28. 이전 1 ··· 152 153 154 155 156 157 158 ··· 182 다음
