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생활건강776

겨울철 모발 관리 루틴에서 저지르는 가장 큰 실수 ◾ 겨울은 머리카락에 가혹할 수 있으며, 조심하지 않으면 본의 아니게 득 보다 실이 더 클 수 있습니다. ◾ 기온이 떨어지고 공기가 더욱 건조해짐에 따라 우리의 머리카락은 새로운 도전에 직면하게 됩니다. ◾ 실내 난방과 결합된 겨울 날씨는 건조함, 파손 및 곱슬거림을 유발할 수 있습니다. ◾ 이러한 문제를 효과적으로 해결하려면 모발 관리 루틴을 조정하는 것이 중요합니다. ◾ 그러나 겨울 동안의 일부 일반적인 관행은 유익함 보다는 해를 끼칠 수 있습니다. ◾ 이번 글에서는 사람들이 겨울철 모발 관리 루틴에서 흔히 저지르는 실수와 이를 방지하는 방법을 살펴보겠습니다. ◾ 자~ 따라 오실까요?? 【 심층 컨디셔닝 루틴을 건너뛰는 것 겨울에는 건조한 공기에 맞서기 위해 머리카락에 추가적인 수분 공급이 필요합니다.. 2023. 12. 2.
홀리바질의 효능 활용: 스트레스 완화와의 연관성 ◾ 우리가 살고 있는 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스는 일상생활 곳곳에 자리 잡고 있습니다. ◾ 까다로운 업무 일정부터 개인적인 어려움까지 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. ◾ 현대에는 스트레스가 산발적인 투쟁-도피 반응에서 지속적이고 만성적인 문제로 진화했습니다. ◾ 장기간의 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 큰 타격을 주어 불안, 우울증, 심혈관 질환 등의 질환을 유발할 수 있습니다. ◾ 사람들이 스트레스 관리를 위한 전체적인 접근 방식을 모색함에 따라 홀리바질은 풍부한 문화적, 의학적 역사를 지닌 자연 치료제로 등장합니다. ◾ 스트레스와의 싸움에서 유망한 선택 중 하나는 전통 의학에 깊이 뿌리를 둔 허브인 홀리바질입니다. ◾ 이번 글에서 우리는 홀리.. 2023. 12. 1.
수면 주기와 노화의 복잡한 관계 ◾ 세월이 우아하게 쌓이면서 우리가 수면을 경험하고 우선순위를 정하는 방식을 포함하여 우리 몸에도 변화가 생깁니다. ◾ 수면 주기와 노화의 관계는 생리적, 심리적, 생활방식 요인의 복잡한 상호작용입니다. ◾이번 글에서는 노화가 수면 패턴에 미치는 영향, 수면이 노화 과정에 미치는 영향을 알아보고 ◾ 전반적인 웰빙을 지원하기 위해 편안한 밤을 보낼 수 있는 실용적인 팁에 대해서 이야기해 보겠습니다. 【 나이에 따른 수면 변화 이해하기 수면 구조의 변화: 나이가 들수록 수면 구조는 변화를 겪습니다. 노인들은 깊은 수면(서파수면)이 감소하고 가벼운 수면 단계가 증가하는 등 수면 패턴의 변화를 경험하는 경우가 많습니다. 이러한 변화는 총 수면 시간이 비교적 일정하게 유지되더라도 더 가볍고 더 단편적인 수면으로 .. 2023. 11. 30.
만보 걷기 유래와 숨은 과학 ◾ 빠르게 변화하는 삶에서 신체 활동을 위한 시간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. ◾ 피트니스 트래커와 건강을 의식하는 라이프스타일이 증가하면서 많은 사람들이 만보 걷기의 과학적 사실에 관심을 갖게 되었습니다. ◾ 이번 글에서는 더 건강한 삶의 열쇠가 될 수 있는 걷기의 매직넘버를 찾아보세요. 【 일일 만보 걷기의 유래 하루에 만보를 걷는다는 개념은 건강한 생활 방식의 기준으로 널리 받아들여졌습니다. 그런데 이 숫자는 어디서 유래한 걸까요? 놀랍게도 이는 과학적 연구보다는 마케팅에 뿌리를 두고 있습니다. 1964년 도쿄 올림픽을 계기로 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 이에 일본의 야마사 시계회사는 걸음 수를 측정하는 제품인 만보계를 개발하고, 요시히로 에다 교수를 내세워 하루에 10,000보를 걷는 .. 2023. 11. 29.

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