생활건강729 스트레스 회복력을 높이는 5가지 방법 ◾ 스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부이지만, 스트레스에 어떻게 대응하느냐에 따라 전반적인 웰빙에 큰 차이를 만들 수 있습니다. ◾ 일상의 압박에 굴복하는 대신 스트레스 회복탄력성을 키우면 어려움을 더 쉽게 헤쳐나갈 수 있습니다. ◾ 이번 시간에는 스트레스 회복력을 높이고 내면의 힘을 키울 수 있는 효과적인 5가지 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 마음 챙김 명상: 혼돈 속에서 평온 찾기 바쁜 현대 생활에서 마음 챙김 명상을 위한 시간을 마련하는 것은 삶의 판도를 바꿀 수 있습니다. 마음 챙김은 판단하지 않고 현재 순간에 주의를 기울이는 것으로, 불안을 유발할 수 있는 스트레스 요인에서 벗어날 수 있게 해 줍니다. 연구에 따르면 규칙적인 명상을 하면 스트레스와 관련된 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아져 마.. 2023. 10. 13. 근감소증 원인과 대처 방법 9가지 ◾ 근육량과 근력이 점진적으로 감소하는 근감소증은 나이가 들면서 흔히 겪는 문제입니다. ◾ 그러나 이러한 현상의 다양한 원인을 이해하면 근육 건강을 유지하기 위한 적극적인 조치를 취할 수 있습니다. ◾ 이 글에서는 근감소증의 9가지 원인과 이에 대처하는 효과적인 전략을 살펴봄으로써 삶의 모든 단계에서 활력을 되찾을 수 있도록 도와드립니다. ◾ 또한 노인분들에게 추천되는 운동 종류를 참고사항으로 소개합니다. 1. 노화와 호르몬 변화: 나이가 들면서 호르몬의 변동은 근육 손실에 중요한 역할을 합니다. 근감소증을 유발하는 호르몬 변화에 대해 자세히 알아보고 그 영향을 완화할 수 있는 라이프스타일 조정 방법을 알아보세요. 2. 신체 활동 부족: "사용하지 않으면 잃는다"는 말은 근육 건강에도 해당됩니다. 앉아서.. 2023. 10. 12. 타인의 성공이 우리 삶에 미치는 영향 ◾ 성공은 우리의 관심을 사로잡는 자석과 같은 힘으로, 종종 우리 자신의 삶을 성찰하고 평가하게 합니다. ◾ 중요한 이정표를 달성한 친구, 찬사를 받는 동료, 헤드라인을 장식하는 유명인 등 타인의 성공은 복잡한 감정과 생각의 그물망을 촉발할 수 있습니다. ◾ 이번 글에서는 타인의 성공에 영향을 받는 이유에 대한 심리학을 살펴보고, ◾ 이러한 현상에 기여하는 요인과 그것이 우리의 인식, 동기, 심지어 자존감까지 형성하는 방식을 살펴보도록 하겠습니다. 【 사회적 비교 이론 다른 사람의 성공에 영향을 받는 경향의 핵심에는 1950년대에 심리학자 레온 페스팅거가 제안한 사회적 비교 이론이 있습니다. 이 이론은 개인이 다른 사람들과의 비교를 통해 자신의 사회적, 개인적 가치를 결정한다고 가정합니다. 성공의 영역에.. 2023. 10. 11. 방귀는 삶의 일부, 방귀의 과학 ◾ 쉽게 말하면 방귀는 보편적인 경험입니다. ◾ 그러나 그것은 인간 생물학에서 가장 적게 논의되고 종종 낙인이 찍히는 측면 중 하나로 남아 있습니다. ◾ 이번 블로그 포스트에서 우리는 이 자연적인 신체 기능 뒤에 숨은 과학을 탐구해 보겠습니다. ◾ 자연의 교향곡을 받아들이는 것이 왜 신선한 공기를 마시는 것일 수 있는지 탐구하면서 매혹적인 자만심의 세계로 여행을 떠나 보도록 하겠습니다. 【 우리는 왜 방귀를 뀌나요? 과학을 탐구하기 전에 기본부터 시작하겠습니다. 고창이라고도 알려진 방귀는 소화 기관에서 직장을 통해 가스가 방출되는 현상입니다. 방귀를 구성하는 가스는 주로 질소, 산소, 이산화탄소, 메탄 및 기타 소량의 가스로 구성됩니다. 그런데 우리는 왜 방귀를 뀌나요? 1. 삼키는 공기: 방귀에 포함된.. 2023. 10. 10. 이전 1 ··· 93 94 95 96 97 98 99 ··· 183 다음
