젊을 때는 몰랐던 진짜 필수템! 나이 먹을수록 필요한 영양제는?
젊었을 땐 굳이 챙기지 않아도 문제가 없던 건강이, 나이 들수록 조금씩 균열이 생기기 시작합니다. 40대 이후부터는 노화로 인한 호르몬 변화, 세포 기능 저하, 뼈 손실, 소화 흡수력 감소 등 신체의 다양한 기능이 떨어지며, 영양 불균형 상태가 지속될 경우 만성 질환의 위험도 커집니다.이 시기부터는 식단만으로 모든 영양소를 보충하기 어려워지기 때문에, 영양제를 통한 맞춤형 보충이 선택이 아닌 필수가 되는 것이죠.이번 글에서는 40~70대에 꼭 필요한 7가지 핵심 영양제를 과학적 근거와 함께 소개합니다.1. 마그네슘 – 근육, 신경, 수면까지 전방위 지원마그네슘은 신경 안정, 근육 이완, 심혈관 건강, 수면 질과 밀접한 관련이 있는 미네랄입니다. 특히 노년층에서는 흡수력 저하와 배출 증가로 인해 결핍 위험..
2025. 4. 13.
