본문 바로가기

분류 전체보기1672

지방간 회복에 좋은 생활습관 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.목차1. 지방간이란 무엇인가?2. 식습관 개선으로 지방간 회복하기3. 체중 관리와 꾸준한 운동4. 음주 절제와 간 건강5. 수면과 스트레스 관리6. 수분 섭취와 해독 습관7. 정기 검진과 자기 관리8. Q&A: 지방간 관리 궁금증9. 결론핵심 한 줄 — 지방간은 초기에 생활습관만 바꿔도 충분히 되돌릴 수 있는 질환입니다. 오늘부터 식단·운동·수면·금주·수분 섭취를 체계적으로 관리해 보세요.1. 지방간이란 무엇인가?지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 일반적으로 간 무게의 약 5% 이상이 지방이면 지방간으로 진단합니다. 원인에 따라 비알코올성 지방간(NAFLD)과 알코올성 지방간으로 나뉘며, 방치 시 간염.. 2025. 9. 18.
루테인 복용 시간과 흡수율 높이는 꿀팁 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.목차1. 루테인이란 무엇인가?2. 루테인이 필요한 이유와 효능3. 루테인 복용 시간 – 언제 먹는 것이 가장 효과적일까?4. 루테인 흡수율을 높이는 핵심 방법5. 루테인과 잘 어울리는 음식 조합6. 루테인 복용 시 주의해야 할 점7. 권장 복용량과 적정 섭취 기준8. 루테인+제아잔틴의 시너지9. 자주 묻는 질문(Q&A)10. 마무리: 꾸준한 습관이 만드는 눈 건강1. 루테인이란 무엇인가?루테인은 카로티노이드 계열의 색소 성분으로 녹황색 채소(시금치, 케일, 브로콜리), 옥수수, 달걀 노른자 등에 풍부합니다. 인체가 자체 합성하지 못하므로 반드시 음식 또는 보충제로 섭취해야 하며, 눈의 중심시력 부위인 황반과 수정체에 집중 분.. 2025. 9. 17.
프로폴리스가 면역력 강화에 도움이 되는 과학적 이유 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.환절기나 계절 변화로 면역력이 흔들리는 시기, 자연 유래 성분으로 주목받는 프로폴리스(Propolis)가 어떻게 우리 몸의 방어 체계를 돕는지 과학적 근거를 중심으로 정리했습니다. 핵심만 빠르게 파악할 수 있도록 링크형 목차와 함께, 상세 설명과 Q&A를 풍부하게 담았습니다.목차프로폴리스란 무엇인가?프로폴리스의 주요 성분항균·항바이러스 작용항산화 효과와 면역 세포 보호항염증 효과와 면역 균형 유지구강·호흡기 건강과 면역력장 건강과 면역력의 연결 고리과학적 연구 사례섭취 방법과 주의사항자주 묻는 질문(FAQ)결론: 왜 프로폴리스인가?1. 프로폴리스란 무엇인가?프로폴리스는 꿀벌이 나무 수액·꽃가루·침샘 분비물을 섞어 만든 점성 .. 2025. 9. 17.
환절기 감기 예방 꿀팁 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.🔗 빠른 이동 목차1. 환절기에 감기가 잘 걸리는 이유2. 충분한 수분 섭취3. 균형 잡힌 식단과 영양 관리4. 실내 환경 관리5. 규칙적인 운동과 생활 습관6. 충분한 수면7. 손 위생 관리8. 체온 유지와 복장 조절9. 면역력 보조제 활용10. 스트레스 관리11. Q&A – 환절기 감기 예방 궁금증12. 마무리 정리아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 환절기에는 일교차가 커서 면역력이 쉽게 떨어집니다. 이때 가장 흔히 찾아오는 질환이 바로 감기인데요. 오늘은 생활 속에서 바로 실천할 수 있는 감기 예방 꿀팁을 체계적으로 정리해 드립니다.1. 환절기에 감기가 잘 걸리는 이유환절기에는 공기가 건조해지고 체온 조절이 불안정해져.. 2025. 9. 17.

티스토리툴바