본문 바로가기

분류 전체보기1049

삶은 계란, 며칠까지 먹을 수 있을까? 안전한 보관법 A to Z 삶은 계란, 바쁜 현대인들의 식단에서 빠질 수 없는 간편한 단백질 공급원이죠. 다이어트를 하는 사람부터 도시락을 싸는 직장인, 성장기 자녀를 둔 부모까지 누구나 손쉽게 삶아 두고 먹을 수 있어 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 보관 방법이 잘못되면 위험한 식품으로 돌변할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?“삶은 계란 며칠까지 먹어도 괜찮을까?”, “실온에 두면 상하지 않을까?”, “껍질을 벗긴 계란은 더 빨리 상한다던데…?”이처럼 많은 분들이 궁금해하는 질문들, 오늘 이 글에서 삶은 계란 보관법부터 유통기한, 상한 계란 구별법까지 A to Z로 정리해드립니다!삶은 계란, 며칠까지 먹을 수 있을까?결론부터 말씀드리면, 삶은 계란은 보관 조건에 따라 2일에서 최대 7일 정도까지 섭취가.. 2025. 3. 23.
콘드로이친 효능 총정리: 관절염, 연골 재생, 통증 완화까지 관절 건강에 관심이 있다면 한 번쯤 들어봤을 콘드로이친(Chondroitin). 주로 관절염이나 연골 손상, 그리고 만성 통증에 효과가 있다고 알려지면서 건강기능식품 시장에서도 꾸준히 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 콘드로이친의 효능을 중심으로, 그 작용 원리부터 섭취 시 주의사항까지 총정리해 드리겠습니다.콘드로이친이란?콘드로이친은 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나로, 체내에서 자연적으로 생성되는 **황산화 다당류(Chondroitin Sulfate)**입니다. 하지만 나이가 들수록 체내 합성이 줄어들어 외부에서 보충이 필요해지죠. 특히 무릎, 어깨, 고관절 등 관절 부위의 유연성과 탄력을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.1. 관절염 증상 완화콘드로이친은 특히 퇴행성 관절염(골관절염) 환자들에게 .. 2025. 3. 23.
아침에 캐슈넛을 먹기 시작하고 생긴 변화들 건강을 챙기기 위해 아침 식사 습관을 바꾸고 싶은 분들이 많습니다. 저도 그중 한 명이었습니다. 바쁜 일상 속에서 거르기 쉬운 아침, 무언가 간편하면서도 건강에 도움이 되는 음식을 찾던 중, ‘캐슈넛’을 알게 되었고, 매일 아침 캐슈넛을 몇 알씩 먹기 시작했습니다. 놀랍게도, 몇 주 지나지 않아 제 몸과 삶에 긍정적인 변화들이 하나둘씩 생기기 시작했어요.오늘은 아침에 캐슈넛을 먹으면서 생긴 변화들을 공유하고, 캐슈넛의 효능과 주의사항까지 함께 소개해드릴게요.1. 아침 집중력이 향상되었어요캐슈넛에는 마그네슘과 비타민 B군이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 뇌 기능을 활성화하고, 스트레스를 줄여주는 데 도움을 줍니다. 저는 예전엔 오전 업무 시작 후 30분이면 집중력이 떨어졌는데, 캐슈넛을 먹기 시작한.. 2025. 3. 23.
기초대사량 계산기 | 내 몸에 꼭 맞는 칼로리 계산법 총정리 요즘 건강을 챙기거나 다이어트를 시작하는 분들이라면 반드시 알아야 할 것이 바로 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)입니다.특히, 내 몸에 맞는 기초대사량 계산기를 활용하면 정확한 칼로리 섭취량을 알 수 있어 체중 감량이나 증량, 건강관리 계획을 더 체계적으로 세울 수 있습니다.🔍 기초대사량이란?기초대사량은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소모되는 최소한의 에너지를 의미합니다.쉽게 말해, 하루 종일 누워만 있어도 필요한 칼로리죠. 이 수치를 알면 나에게 맞는 식단 계획이나 운동 강도 조절이 훨씬 쉬워집니다.🧠 기초대사량 계산 방법은?대표적인 계산식은 해리스-베네딕트 공식과 미프린-세인트조르 공식이 있습니다.하지만 요즘은 이런 복잡한 계산 없이, 온라인 기초.. 2025. 3. 23.