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GABA 수면 개선 효과 | 불면증·뒤척임 줄이는 자연 성분의 비밀 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.목차1. GABA란 무엇인가요?2. 불면증과 GABA의 관계3. GABA 수면 개선 효과, 과학적으로 입증됐을까?4. GABA가 부족할 때 나타나는 증상5. GABA를 자연스럽게 늘리는 방법6. GABA 보충제 섭취 시 주의사항7. 자주 묻는 질문 (Q&A)1. GABA란 무엇인가요?GABA(감마 아미노부티르산, Gamma-Aminobutyric Acid)는 우리 뇌 속에서 생성되는 신경전달물질 중 하나입니다. 흥분된 신경을 억제하고 마음을 진정시키는 역할을 하며, 스트레스와 불안 완화, 수면 유도에 관여합니다.GABA는 뇌에서 ‘브레이크 역할’을 하며, 과도한 각성 상태를 진정시켜 숙면을 유도합니다.하루의 피로를 자연스럽게.. 2025. 7. 13.
냉방병 막는 생활습관 | 여름철 두통·몸살 피하는 똑똑한 방법 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.여름철 에어컨은 더위를 이겨내는 필수 아이템이지만, 무심코 쓰다 보면 냉방병이라는 뜻밖의 건강 문제가 생길 수 있습니다. 두통, 몸살, 소화불량, 무기력감까지 동반되는 냉방병은 여름철 일상의 큰 불편 요소가 됩니다.이번 글에서는 냉방병의 원인과 증상은 물론, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 예방법까지 자세히 안내드립니다.📌 목차냉방병이란 무엇인가요?냉방병의 주요 증상과 원인냉방병을 예방하는 생활습관 8가지냉방병과 감기의 차이냉방병 관련 자주 묻는 질문 (Q&A)마무리: 여름철 건강은 ‘습관’에서 시작됩니다1. 냉방병이란 무엇인가요?냉방병은 실내외 온도차나 강한 에어컨 바람으로 인해 자율신경계의 균형이 무너지며 발생하는 증상.. 2025. 7. 12.
오메가3 종류별 특징 비교 | 트리글리세리드 vs 에틸에스터 완전 정리 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차1. 오메가3란 무엇인가요?2. 오메가3의 주요 구성: EPA와 DHA3. 오메가3 형태의 차이란?4. TG형 오메가3 자세히 보기5. EE형 오메가3 자세히 보기6. rTG형 오메가3의 특성과 장점7. TG형 vs EE형 흡수율 비교8. 어떤 오메가3를 선택해야 할까?9. Q&A: 자주 묻는 질문10. 복용 시 주의사항11. 마무리 요약 및 추천 팁1. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 인체에 꼭 필요한 불포화 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 완화 등에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 하지만 우리 몸은 스스로 오메가3를 만들 수 없기 때문에 외부 섭취가 필수입니다.2. 오메가3의 주요 구성: EPA와 DH.. 2025. 7. 12.
셀레늄이 부족하면 생기는 문제 | 항산화·면역에 미치는 영향 완벽 분석 [광고] 이 글은 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.📚 목차1. 셀레늄이란?2. 셀레늄의 주요 기능3. 셀레늄 결핍 시 나타나는 주요 증상4. 항산화 시스템과 셀레늄5. 면역 기능과 셀레늄의 관계6. 셀레늄 부족 원인7. 결핍 예방을 위한 섭취 팁1. 셀레늄이란?셀레늄(Selenium)은 우리 몸에 소량만 필요하지만 매우 중요한 미량 미네랄입니다. 항산화 효소의 구성 성분이자 면역세포의 활성에 관여하며, DNA 합성, 갑상선 기능 조절, 세포 손상 방지 등 다양한 생리 작용에 관여합니다.세계보건기구(WHO)는 셀레늄을 "필수 미량원소"로 분류하고 있으며, 셀레늄의 적절한 섭취는 건강한 노화와 질병 예방에도 영향을 미칩니다.✅ 면역력과 항산화 관리를 함께 챙기고 싶다면?글루타.. 2025. 7. 12.

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