분류 전체보기1527 피부 좋아지는 여름 과일 BEST 5 | 먹는 순간 촉촉해지는 비밀 목차여름철 피부가 예민해지는 이유피부 좋아지는 여름 과일 TOP 51) 수박2) 블루베리3) 복숭아4) 자몽5) 파인애플피부 건강을 위한 과일 섭취법자주 묻는 질문 (Q&A)마무리 정리 – 먹는 습관이 피부를 바꾼다1. 여름철 피부가 예민해지는 이유여름은 자외선, 땀, 피지, 냉방으로 인해 피부가 쉽게 예민해지고 지칩니다. 외부 자극을 받는 계절이기 때문에 피부 속부터 건강하게 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.이럴 때 제철 과일을 섭취하면 수분 보충과 항산화 효과를 동시에 기대할 수 있어 피부 건강에 큰 도움이 됩니다.🌿 피부에 좋은 여름 과일 관련 추천템 모음🍉 프리미엄 당도 선별 수박 | 촉촉한 여름 보습 과일🌿 냉동 블루베리 1kg | 항산화 가득한 피부 비타민🍑 산지직송 복숭아 | 피부결.. 2025. 7. 10. 고령자 여름 건강관리 팁 | 무더위에 꼭 지켜야 할 7가지 수칙 무더운 여름, 특히 고령자에게는 단순한 더위가 건강 위협이 될 수 있습니다. 체온 조절 기능이 저하되고 만성질환을 앓고 있는 경우가 많아 폭염은 심각한 위험 요소가 되죠. 하지만 몇 가지 생활 수칙만 잘 지켜도 여름철 건강을 안전하게 지킬 수 있습니다.이번 글에서는 고령자가 여름철 꼭 지켜야 할 건강관리 7가지 팁을 소개합니다.목차1. 충분한 수분 섭취2. 실내 온도 적절히 유지하기3. 무더위 시간대 외출 자제4. 균형 잡힌 여름 식단 유지5. 냉방기기 사용 시 주의할 점6. 여름철 질환 예방 백신 확인7. 가족과의 꾸준한 소통과 안부 확인1. 충분한 수분 섭취, 탈수 예방의 핵심고령자는 갈증을 잘 느끼지 못하고 신장 기능도 저하되어 쉽게 탈수에 이를 수 있습니다. 수분은 단순히 갈증 해소를 넘어서 열사.. 2025. 7. 10. 수분 부족으로 생기는 질병 7가지 | 숨은 탈수의 경고 신호, 당신의 몸은 알고 있다 ✅ 목차1. 요로결석2. 변비3. 피부 트러블과 노화4. 두통과 집중력 저하5. 저혈압과 어지럼증6. 신장 기능 저하7. 만성 피로와 무기력8. 수분 부족 Q&A9. 수분 보충 실천 팁1. 요로결석수분 섭취 부족으로 생기는 대표 질환입니다. 물을 적게 마시면 소변이 농축되어 칼슘, 요산, 수산염 등이 뭉쳐 결석이 형성됩니다. 특히 여름철에는 땀 배출로 인한 탈수로 요로결석 발생률이 급증합니다.👉 하루 2L 이상 물을 마시고, 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.2. 변비수분은 장의 운동을 원활히 하고 대변을 부드럽게 만듭니다. 물이 부족하면 장내 수분이 줄어들어 배변 활동이 느려지고 변비로 이어집니다.● 아침 공복에 물 한 잔, 식이섬유와 물을 함께 섭취하는 습관이 효과적입니다.3. 피부 트러블과 노.. 2025. 7. 10. 여름 밤 허기 달래는 저칼로리 야식 대체 음식 가이드 폭염 속 식욕 폭발? 건강한 야식으로 체중·수면 다 잡자!📌 목차1. 여름밤에 유독 야식이 당기는 이유2. 야식이 건강과 수면에 미치는 영향3. 저칼로리 야식 대체 음식 BEST 74. 건강한 야식을 위한 실천 팁 3가지5. 자주 묻는 질문 (Q&A)6. 결론: 여름밤을 건강하게 보내는 식사 습관1. 여름밤에 유독 야식이 당기는 이유여름에는 무더위로 인해 낮 동안 식욕이 떨어지고, 시원해진 밤에는 식욕이 되살아나기 쉽습니다. 특히 다음과 같은 이유로 야식 욕구가 증가합니다.낮 동안 식사 부족으로 인한 공복감더위로 인한 탈수를 허기로 착각밤 늦게까지 깨어 있는 생활 패턴에어컨 작동으로 식욕 회복✅ 여름 밤 허기 달래는 저칼로리 야식 대체 음식저칼로리 야식 대체 음식 BEST 4종을 모았습니다. 🔹 오.. 2025. 7. 9. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 382 다음
